睡眠的事``高手来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 21:28:01
我今年16岁(是打球的) 我晚上11点睡 早上6点起来跑步 上午8点上课12点放学,吃完饭1点,杠铃肌肉锻炼1个点,2点去上学,下午4点10分放学训练到7点半 大多是跑步.
请问我11点睡 6点醒 为什么到10点多还困呢,我都睡了7个点了 难道不够吗？ 谁有一些好的建议。不能让我减少锻炼。 比如说吃点什么。 不要复制的哦~谢谢
我在玩电脑时也是...玩到10点就困~~ 如果硬撑有什么坏处么

应该是作息时间养成习惯了
尽量克服 改变作息时间
慢慢就好了
硬撑问题不大
因为你不是缺少睡眠
只是习惯问题

多吃富含蛋白质的食物 鸡蛋 豆类 奶制品 会让你整天精力充沛